Tu n’arrives pas à trouver du temps pour faire du sport ? Je te donne quelques conseils :
- Ne culpabilise pas, c’est normal d’avoir des périodes où vous êtes trop occupé pour faire de grosses séances de sport.
- Commences la journée par quelques exercices sans sacrifier ton sommeil. Profite de 15 à 30 minutes le matin pour aller balader ton animal de compagnie, pour faire quelques exercices d’étirement ou des mouvements de yoga.
- Profites de tes appels pour marcher plutôt que de rester assis et passif.
- Prends l’escalier au lieu de l’ascenseur, idéal pour tonifier les muscles et brûler quelques calories.
- Profites des pauses au travail pour faire des étirements, sauts et accroupissements, c’est l’idéal pour se détendre le corps et l’esprit avant de se remettre dans le travail.
- Si tu en as la possibilité va au travail en vélo ou à pied. Avec ces quelques astuces tu peux cumuler quelques heures d’activité physique sans même t’en rendre compte !
Si tu préfère t’entrainer de chez toi, à ton rythme je te donnes rendez-vous sur ma plateforme pour y découvrir tous mes programmes d’entrainement et profiter d’un accompagnement personnalisé !
