« Il y a quelques jours, je parlais avec l’une de mes clientes et une nouvelle fois, je me suis rendu compte à quel point la vision que l’on a de soi peut être faussée et déformée.
Dans la même phase, elle me disait se sentir de plus en plus à l’aise dans ses vêtements et à la fois être frustrée de ne plus avoir de résultats…
J’ai vite compris que son référentiel n’était pas son corps et son ressenti, mais le chiffre affiché sur la balance. Ce chiffre influence tellement la perception que l’on a de soi qu’on en oublie parfois de voir les résultats, les vrais, à travers une silhouette plus fine et plus tonique par exemple.
En tant que coach, la question du poids, ce chiffre diabolisé qu’affiche votre balance, revient souvent au cœur des échanges que je peux avoir avec vous. 🙏
Je prends beaucoup de temps à expliquer ce genre de choses à mes client(e)s en coaching car c’est une chose très importante. En créant du muscle, on peut s’affiner sans perdre de poids. Puisque le muscle a une densité plus importante que le gras.
🧐 Concrètement ?
De même qu’1 kg de plume et 1 kg de plomb ne prennent pas le même volume, 1 kg de graisse et 1 kg de muscle, c’est le même principe !
Se détacher de ce chiffre brut affiché sur la balance te permettra aussi de te voir tel que tu es. Même si tu te sens mieux et plus à l’aise, la balance t’indique que ton poids n’a pas changé. De quoi perdre la motivation et se remettre en question alors que les résultats sont là, encore faut-il creuser un peu les données.
Et surtout rappelles toi, tu n’es pas un chiffre.
Du coup pour que tu sois plus à l’aise je te donne :
👉 5 astuces pour mesurer ses progrès efficacement
- Optes pour un impédancemètre
- Détache toi de la balance
- Fies toi à ton miroir
- Fait des photos avant après
- Mesure toi (tour de cuisses, tour de taille, etc) »
