Méthode Pilates VS Yoga

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Méthode Pilates VS Yoga THE BATTLE!

Si on se base uniquement sur la pratique d’exercices, les 2 disciplines sont similaires.

ORIGINES :

P = Créé vers 1920 par Joseph Pilates
Y = Créé il y a plus de 5000 ans dans les traditions sacrées indiennes

OBJECTIFS :

P = Rééducation physique globale du corps
Y = Atteindre l’union, l’harmonie entre soi et l’univers

BIENFAITS :

P = Amélioration de la santé physique et mentale
Y = Amélioration des la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle

QUE SE PASSE-T-IL EN COURS ?

P=

  • Respiration latérale costale basse
  • Répétitions de différents exercices sur un tapis confortable
  • Renforcement des muscles profonds (synergie périnée transverse)
  • Assouplissements

Y=

  • Respiration par le nez
  • Enchaînement de postures (flow) sur un tapis très fin
  • Maintien de postures plus ou moins longtemps
  • Relaxation – Méditation

POINTS COMMUNS

  • Se concentrer sur la technique
  • Être précis et avoir conscience de ses placements
  • Se détendre
  • Apprendre à respirer
  • S’assouplir
  • Se renforcer
  • Améliorer sa posture 🧘🏻‍♀️Le VRAI yoga, c’est surtout un mode de vie, une philosophie de vie. Ce n’est pas une séance de yoga par semaine qui te fais être yogi.

🤸🏼‍♀️Le VRAI Pilates se pratique sur des machines qu’on appelle Cadillac, Reformer…très utilisées au Canada et aux USA. Ces machines ont une vraie valeur ajoutée mais elles prennent BEAUCOUP de place 🙄 En cours régulier, le Pilates se pratique au sol, c’est ce que l’on appelle le Pilates Matwork.

Tout dépendra toujours du prof, de son expérience, de sa formation, de sa sensibilité.

➡️Dans mes cours, je mélange des exercices de yoga, de Pilates, de rééducation.
Je me base sur le mouvement.
J’avoue ne pas avoir cette sensibilité à la relaxation-méditation-introspection sur soi🤷🏻‍♀️.

Je vous donne mon point de vue. J’attends le vôtre et celui des yogis en commentaires😉 » » »

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