As-tu déjà tester ma méthode Cramé ? Elle porte bien son nom puisqu’elle est complète et te permettras de brûler un tas de calories !
- C comme Core Training: l’activité principale est de travailler le centre du corps et principalement ton transverse, ton muscle abdominal le plus profond qui te sert de gaine amincissante, important donc de l’entraîner le plus souvent possible! Mon activité favorite : le Pilates !
- R comme Renforcement Musculaire: nous renforcerons toutes les chaînes musculaires du corps avec des charges de préférence ou bien à poids de corps.
- A comme Aérobie : Le travail ici sera basé sur ton endurance cardio vasculaire, un cœur en bonne santé pour un corps en pleine forme!
- M comme Mobilité: la souplesse du corps est un élément essentiel pour performer dans tous les mouvements du quotidien.
- et enfin E pour Encore un peu : des petits challenges courts et ludiques à réaliser pour t’achever à la fin de ta séance !
